Jogos de vídeo game ajudam emagrecer?
Ajudam sim! Se forem jogos com sensores de movimento, como por exemplo o Kinect.
Hoje existem diferentes tipos de jogos, onde as pessoas podem fazer aulas de dança, ginástica e outros tudo brincando. São exercícios aeróbicos excelentes, pois você está se divertindo e exercitando ao mesmo tempo.
É muito importante não esquecer de colocar um calçado adequado como tênis e roupas confortáveis para "brincar".
Jogos que ajudam a se exercitar sem sair de casa:
* Just Dance (Xbox)
* Zumba Fitness (Xbox, PS3 e Nintendo Wii)
Como faço para perder gordura só da barriga?
Essa é a pergunto que mais ouço no dia a dia. Há um mito que diz: faça exercícios abdominais que você perderá barriga. Realmente é um mito! Não queimamos gordura de forma localizada e sim como um toldo. Por exemplo, se você quer eliminar gordura localizada, seja na barriga ou em outro lugar do seu corpo, você terá que fazer exercícios aeróbicos para queima-las. Os exercícios abdominais irão fortalecer seu abdomem, talvez você não veja, mas por baixo da gordura os músculos ficaram firmes sim!
Hipertensos podem fazer atividade física?
Podem e devem fazer atividade física desde que liberadas pelo médico cardiologista.
A Sociedade Brasileira de Cardiologia e órgãos internacionais recomendam que a pessoa hipertensa faça exercícios físicos regulares de forma moderada, de 3 a 5 vezes na semana. Os exercícios ajudam a controlar a pressão arterial, após a atividade à um quadro de hipotensão, que é a baixa pressão arterial, e isso a longo prazo provoca adaptações positivas.
É muito importante que as atividades sejam bem orientadas, controlando sempre a frequência cardíaca.
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