Exercícios para os glúteos

Confira aqui exercícios para deixar o bumbum durinho!

Exercícios para as pernas

Nesse vídeo você irá conferir 3 exercícios para para fortalecer as pernas!!

              Você pode fazer em casa, só precisa de 1 par de caneleiras e 1 colchonete.

              Vamos lá?!

Horário de verão.

O horário de verão chegou, alegria de uns, tristeza de outros.

Muitos reclamam em acordar no escuro, outros gostam de poder voltar para casa com o por do sol e poder aproveitar a luz natural para curtir o fim de tarde, seja fazendo atividades físicas, ou curtindo a família, levando os filhos para brincar nos parques...

Uma pesquisa realizada pela Faculdade de Higiene e Medicina Tropical de Londres e da Universidade de Bristol mostrou que o horário de verão faz bem às crianças, principalmente ás obesas, pois elas ganham 1 hora a mais para brincarem.

 O estudo descobriu que, especialmente na Europa e na Austrália, o total de níveis diários de atividade das crianças foi de 15 a 20% maior em dias de verão que tinham luz do sol até depois das 21h, em comparação com os dias de inverno nos quais o sol se põe antes das 17h.

Foram analisados os estilos de vida de mais de 23 mil crianças com idade entre 5 e 16 anos em nove países (Inglaterra, Austrália, EUA, Noruega, Dinamarca, Estônia, Suíça, Brasil e Portugal, além de Madeira)

Que tal você parar de reclamar e aproveitar os dias mais longos para praticar atividades físicas? Afinal se faz bem para as crianças, fará bem para você também.

Fonte: www.science20.com