Quem disse que criança não pode fazer Treinamento Funcional?

             

   As crianças de hoje passam horas na frente da TV ou com tablets e jogos de videos game, ficando cada vez mais sedentárias e obesas. Mas um treinamento simples, que mais parece brincadeira de criança, está fazendo com que muitos se movimentem.

  De maneira lúdica o professor faz com que as crianças se exercitem brincando!

  Os pequenos adoram!

  Os materiais usados são diversos como bambolês, cones, cordas, step (baixo), trampolins e até pneus. 

   As aulas de Treinamento Funcional para crianças podem ser individual, em pequenos grupos ou até acompanhada dos pais, assim todos se divertem e exercitam juntos!

Treinamento ou Ginástica Funcional

             O que é Treinamento ou Ginástica Funcional?

      A ginástica funcional é um método de atividade física realizada sem aparelhos, que tem como objetivo melhorar a condição física imitando movimentos normais do dia a dia como: agachar, levantar, correr e pular...

      Melhorando a sistema cardiorrespiratório  e muscular alem de melhorar o  equilíbrio, flexibilidade e condicionamento.

                    Como é feita a ginástica funcional?

       A ginástica é feita com o uso de cabos elásticos, pesos de 1 a 3 kg  bolas e step, mas sempre exigindo que o praticante tenha uma ótima postura enquanto realiza os movimentos. Ela não é feita com os aparelhos normais de musculação como se encontra na maioria das academias de ginástica.

                   Quem pode fazer?

    Não há contra indicações, pois os exercícios podem ser adaptados à necessidade do indivíduo, o que faz com que ginástica funcional possa ser praticada inclusive por indivíduos com doenças ortopédicas como artrite, artrose, dor nas costas, hérnia de disco e outras.

    O treinamento funcional pode ser feito de três a cinco dias por semana com duração média de 50 minutos a uma hora por dia. 

Treinamento Personalizado

                                              

Nos dias de hoje, as pessoas felizmente enxergam o exercício não só como o caminho para a beleza física, mas principalmente, como uma porta para a saúde e longevidade.

  A correria do dia dia a dia, a má alimentação, o estresse e a falta de tempo, acabam desencadeando doenças como pressão alta, diabetes, colesterol alto entre outras. Diante disso muitas pessoas optam por fazer aulas com um Personal Trainer.

  Mas afinal, o que é o Personal Trainer?

  Personal Trainer é um Professor de Educação Física, que dá aulas particulares de acordo com o objetivo de cada aluno, respeitando sua individualidade.

  Os principais diferenciais na contratação desse profissional são:

* O atendimento e acompanhamento individualizado.

* Maior atenção na supervisão e correção dos exercícios.

* Possibilidade de variação de modalidades e atividades de exercícios.

* Comodidade na escolha e variações de locais para execução das aulas.

* Escolha de horários compatíveis com a disponibilidade e rotina diária do Cliente.

* Elaboração de programas com objetividade e eficiência, atendendo às expectativas do cliente e sua individualidade biológica.

* Maior motivação causada pela presença do Personal para os dias de indisposição e falta de vontade para exercitar-se. 

  Então vamos lá!! Anime-se e venha fazer uma aula experimental!