A flacidez incomoda grande parte das mulheres, principalmente quando ocorre nos braços, que geralmente estão à mostra, não é? Imagina então você dando um "tchauzinho" à alguém e sentir que seus braços estão balançando além do normal!
É ai que entra os exercícios de fortalecimento para o trícpes.
Mas afinal, o que é tríceps?
O tríceps, também conhecido popularmente como músculo do tchau é formado por três partes, daí vem o seu nome, do latim, três cabeças. Estas três partes são:
* Cabeça medial, que está perto do interior do corpo.
* Cabeça longa, que se encontra no centro do braço.
* Cabeça lateral, que se encontra do lado de fora do braço.
O tríceps pertence a um grupo muscular chamado de extensores. Isto significa que, sempre que o cotovelo é dobrado e o braço é estendido, o tríceps está envolvido. São movimentos simples e que fazemos com frequência, um exemplo seria estender a mão para cumprimentar alguém.
E para que esse músculo não fique flácido, o tríceps deve ser muito bem exercitado e trabalhado.
Há variações de exercícios para o tríceps, uma delas é o tríceps testa, como mostrado no vídeo.
Vamos fazer?
Nenhum comentário:
Postar um comentário