A importância dos músculos peitorais.

Os músculos peitorais são muito importantes pois ajudam na postura do tronco e quando fortalecidos podem evitar  dores nas costas, além de cifose ( posição de corcunda).  No dia a dia fazemos vários movimentos onde exigimos desse grupo muscular. Por exemplo, ao abrirmos uma porta.                 

Na mulher esses músculos ajudam a dar sustentação  aos seios, que são constituído

apenas por glândulas mamarias e gorduras. Não existe exercício físico que trabalhe os seios especificamente, já que não há músculos neles para serem desenvolvidos, porem é possível enrijecer e fortalecer a musculatura em volta, o que ajudará a manter os seios mais firmes.   

No vídeo a seguir você verá um dos exercícios para fortalecimento dos músculos peitorais, é o Peck Deck, e na figura os músculos trabalhados durante o exercício.

                   

                            

                Exercício crucifixo no solo, também para fortalecimento do peitoral.

                        Você pode fazer 3 séries de 12 a 15 repetições.