Mini Band

As mini band ou faixas elásticas como são conhecidas, são ótimas opções para se ter em casa, principalmente nessa época de quarentena. São pequenas, fáceis de guardar e servem para trabalhar diferentes grupos musculares.

Agachamento

 

Quer ficar com coxas fortes? Então vale a pena investir nesse exercício - Agachamento!

O Agachamento feito de maneira correta ajuda não só a fortalecer os músculos das pernas (coxas) , como também ajuda a definir e fortalecer os glúteos.

Como muitas pessoas tem dificuldades em executar esse exercício, eu irei ensina-lo com o auxilio de uma cadeira.

Aquecimento

É muito importante que antes de iniciarmos qualquer tipo de atividade física, façamos um aquecimento antes para prepararmos os músculos. 

Nesse vídeo, trago exercícios simples de aquecimento que dá para fazer em casa!

Vamos lá?

Tríceps

Que tal aproveitar esses dias ai em casa e fortalecer os músculos do "tchauzinho"?

Exercícios para queimar as gordurinhas ganhas na quarentena.

Todos em casa na quarentena... Comendo, comendo.... e comendo, Então vamos colocar o corpo pra mexer?

Esses exercícios servem para aquecimento além de ajudar na queima de gorduras.