Treino rápido em casa.

 Continuando com nosso treino rápido em casa, hoje iremos trabalhar os Glúteos e coxas com um agachamento top, o afundo, faremos também exercícios para o bíceps e cintura!

Reserve ai 15 minutos do seu dia porque é só o que você precisará para fazer o treino de hoje! Bora lá!

Treino rápido em casa

 Se a sua desculpa para não fazer exercícios era a falta de tempo, então agora você não terá mais desculpas!

Com esse vídeo você verá que é sim possível fazer exercícios em até 15 minutos do seu dia! Hoje trabalharemos Ombros, parte interna das coxas e abdomem. Assista e confira!

Borboleta Adutora tirando dúvidas

Atendendo a inúmeros pedidos fiz esse vídeo especialmente àquelas pessoas que me pediram mais exercícios e explicações sobre a Borboleta Adutora!! Espero que gostem!

Vou deixar aqui o link para quem ainda não viu o primeiro vídeo com a Borboleta Adutora :

https://www.youtube.com/watch?v=_Zlow9xAhYg&t=1s