Treino de circuito é um treino onde o aluno passa por varias estações e faz diferentes exercícios podendo ser de força intercalando com exercícios aeróbicos como pular corda por exemplo, ou apenas aeróbicos.
Uma das vantagens desse tipo de treino é que a aula é bem dinâmica, o gasto calórico é alto, da para fazer ao ar livre como em praças ou na areia da praia.
Porém para quem quer ganhar massa muscular não é o mais indicado, nesse caso o melhor é a musculação.
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