Amnésia glútea: conheça o problema que assombra homens e mulheres e pode causar dores e desconfortos.
Se você passa muito tempo sentado, reclama de dores nas costas ou no corpo, pode estar sofrendo deste mal. Quando os músculos do bumbum perdem a memória por não serem exercitados, seu corpo começa a sobrecarregar o quadril e a coluna, podendo desenvolver até mesmo uma hérnia de disco.
Para Carlos Henrique Ribeiro, presidente da Sociedade Brasileira de Coluna, existem cuidados simples para evitar o problema: "Se você puder subir escadas, realizar agachamento, e praticar pilates, cuidará melhor da sua musculatura do glúteo. Quando você cuida melhor do seu bumbum, quem agradece é a sua coluna", alertou ele.
E como saber se você tem amnésia glútea? Dores em determinados locais podem ser alertas para o problema. Dores no glúteo, irradiando nas pernas, na parte anterior do joelho, na virilha, e nas costas.
E para garantir que o bumbum não nos esqueça, ele precisa ser exercitado. A prática sistemática de exercícios físicos ajuda toda musculatura do corpo. Existem atividades específicas para essa região como agachamentos, série de solos com peso nos tornozelos (de joelhos alternado cada perna flexionada para trás) e elevação pélvica no solo.
Fontes: Gshow/ Uol
Que tal fortalecer seus glúteos com esses 3 exercícios?
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