Dinâmica e divertida, essa aula ajuda a melhorar a coordenação motora, o equilíbrio, o condicionamento físico, o sistema cardio respiratório e melhor, queima muitas calorias!
É um exercício de baixo impacto e pode ser praticado por pessoas de qualquer idade.
Mas é importante consultar um médico antes de começar a praticar qualquer exercício, principalmente exercícios aeróbicos, para saber se você está apto a pratica-lo.
Os exercícios mostrados no vídeo são para iniciantes. Em casa você poderá criar sua própria coreografia de acordo com seu nível de condicionamento.
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