Com o passar dos anos vamos perdendo essa flexibilidade. É só observarmos os bebes, como conseguem levar os pés até a boca. Já na vida adulta não temos essa facilidade em executar certos movimentos.
O sedentarismo e a idade contribuem para essa perda de elasticidade no nosso corpo e o encurtamento das fibras musculares, por isso é importante alongarmos sempre, desde criança até a vida adulta.
Leia mais sobre alongamentos na matéria "Tirando dúvidas" de agosto, lá você encontrará mais informações sobre alongamentos :
(Alongamento antes ou depois do treino?)
http://simonetognetti-personaltrainer.blogspot.com.br/2015/06/tirando-duvidas_7.html
Nos videos a seguir você aprenderá de forma simples como se alongar. São dois vídeos, o 1º com exercícios de alongamento em pé e o 2º vídeo com exercícios de alongamento deitado e sentado usando o colchonete.
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