Conclusão faz parte de pesquisa que mediu atividade cerebral
de pessoas após um exercício intenso.
Praticar atividade física ajuda a controlar o peso. Mas não
somente por gastar calorias e eliminar a gordura, mas também pelo fato de
inibir o apetite por alimentos não saudáveis e aumentar a vontade por refeições
que incluem legumes e frutas, por exemplo. Essa é a conclusão de uma nova
pesquisa que usou imagens de ressonância magnética para analisar a resposta do
cérebro diante de alimentos muito ou pouco calóricos após a prática de um
exercício físico intenso.
O estudo, realizado na Universidade de Aberdeen, na
Grã-Bretanha, ajuda especialistas a entenderem melhor de que forma a
atividade física pode ser aliada no combate à obesidade.
Análise - Na primeira parte do estudo, 15 homens saudáveis
correram em uma velocidade alta durante uma hora. Depois, eles foram submetidos
a um exame de ressonância magnética ao mesmo tempo em que olhavam para imagens
de alimentos pouco ou muito saudáveis. Na segunda fase da pesquisa, os participantes
foram submetidos ao mesmo um exame de ressonância, mas após terem passado uma
hora descansando.
"Nosso foco estava em uma região do cérebro chamada
ínsula. A ativação dessa área é aumentada antes de comermos e quando ingerimos
alimentos que consideramos agradáveis", diz Daniel Crabtree, que coordenou
o estudo.
Diminuição da fome - De acordo com os resultados, após a
prática do exercício físico, a atividade da ínsula foi menor quando os homens
olharam para alimentos calóricos, como pizza e hambúrgueres, do que quando
olharam para alimentos saudáveis, como maçãs e cenouras. Ou seja, eles sentiram
menos apetite pelas comidas pouco saudáveis.
Para confirmar as conclusões, a equipe também recolheu
amostras de sangue dos participantes nas duas fases do estudo. Os autores
descobriram que exercitar-se, em comparação com ficar em repouso, diminui os
níveis de um hormônio que estimula o apetite e aumenta a quantidade de outro
que inibe a fome.
A teoria dos pesquisadores é a de que, após uma atividade
física intensa, o corpo de uma pessoa precisa repor água - e o seu cérebro
entende que alimentos mais saudáveis e frescos são melhor fonte do líquido e,
portanto, conseguirão satisfazer essa necessidade.
Matéria do Site Revista Veja
E por falar em atividade física, exercícios intensos, que tal fazer em casa esse circuíto para queimar as calorias?
Nenhum comentário:
Postar um comentário