Fortalecer os
músculos da região dos ombros é mais importante do que se pode imaginar, não só
pela estética, pois os homens principalmente, gostam de ter ombros largos,
fortes e bonitos, mas o fortalecimento dos ombros ajuda também a melhorar a
postura e a prevenir lesões, desde que feitos de maneira correta e com a carga adequada.
Os músculos
dos ombros são muito exigidos no nosso dia a dia, com movimentos cotidianos, como por exemplo, pegar coisas de
um armário alto, estender roupas, dirigir.
Diversas
patologias como bursite, tendinite, artrite também podem ocorrer nessa região decorrentes
do próprio movimento executado no local
de trabalho : professores que escrevem na lousa, pintores que passam o dia todo
pintando paredes e tetos ou até mesmo em esportistas como nadadores e tenistas que fazem
movimentos repetitivos e exigem muito dos músculos dos ombros. Por isso é
importante fortalecer-los.
No vídeo a
seguir você irá aprender 3 exercícios diferentes para fortalecer os ombros.
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