Qual a diferença entre aquecimento e alongamento?

Aquecimento e alongamento, você sabe qual a diferença? Quando eu devo alongar e quando eu devo aquecer? Posso alongar todos os dias? Essas e outras dúvidas serão respondidas nesse vídeo! Se inscrevam, curtam, compartilhem e deixe seus comentários!

Exercícios de aquecimento:

https://www.youtube.com/watch?v=vWw5k5ca0p8

https://www.youtube.com/watch?v=nMcsBB3FyOI&t=1s 

https://www.youtube.com/watch?v=LCsaa7HJAWk&t=146s

https://www.youtube.com/watch?v=f6grptjtJtQ

https://www.youtube.com/watch?v=-N1_AJ5wQPQ 

https://www.youtube.com/watch?v=qsGsuV5gdVk

Alongamento: https://www.youtube.com/watch?v=9IAyekng-Ok 

https://www.youtube.com/watch?v=yWFB3JjkbGs