Agachamento

   

Agachamento afundo com barra

O agachamento é um movimento funcional  que usamos  durante o nosso dia a dia seja para sentar numa cadeira, para ir ao banheiro ou pegar algo que está no chão.

   O exercício de agachamento é excelente para  fortalecer  e definir os músculos das coxas, quadris e glúteos.

   Existem algumas variações do agachamento como : agachamento livre com os pés paralelos, afundo, agachamento sumô, avanço e com a bola suíça apoiada na parede.

   Lembre-se, é muito importante  que os exercícios sejam orientados por um profissional de educação física. O agachamento feito de forma errada e sem orientação profissional pode causar lesões de coluna (lombar), lesões nos  joelho( ligamentos e patela) e  lesão de quadril.

Agachamento com bola

Agachamento livre com barra