O Agachamento é um dos exercícios mais completos e também complexos, pois além de trabalhar grandes grupos musculares simultaneamente (glúteos, abdomem e pernas), ele também ajuda no equilíbrio, na postura e na flexibilidade.Ele é considerado um exercício funcional por ser utilizado em varias atividades do nosso dia a dia, como por exemplo, abaixar para pegar objetos, sentar, subir escadas...
Porém é preciso muito cuidado na hora de executa-lo para não causar nenhuma lesão no joelho ou coluna.
O agachamento pode ser feito com carga como na foto, ou sem carga como mostrado no vídeo.
Caso você tenha algum problema de joelho ou coluna, procure um médico antes fazer esse exercício.
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